Ostatnie wpisy
Kategorie
CHMURA TAGÓW
asertywność
budowanie zespołu
coaching
coaching kariery
depresja
kompetencje społeczne
osobowość
otwartość
praca zespołowa
psychologia
psychologia pozytywna
psychometria
stres
szczęście
team building
team work
temperament
test osobowości
testy osobowości
wielka piątka
zarządzanie karierą
zarządzanie personelem
zarządzanie zasobami ludzkimi
zarządzenie zespołem
Jak radzić sobie z lękiem?
zł19,95
„Jak radzić sobie z lękiem?” to poradnik zawierający listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych. Przedstawione w nim ćwiczenia oraz zalecenia oparte są na sprawdzonych oraz zweryfikowanych procedurach wywodzących się założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej.
Opis
Poradnik zawiera wiele różnorodnych rozwiązań. Nie próbuj wykonywać ich wszystkich! Znajdź coś dla siebie, co będzie najlepiej Ci pasować. Wybierz na początek te ćwiczenia, które będzie Ci najłatwiej wdrożyć i które możesz wykonywać od razu. Pamiętaj, że efekty mogą, ale nie muszą pojawić się w sposób natychmiastowy. Czasami wystarczy uświadomić sobie naturę lęku, by go zminimalizować. Czasem jest potrzeba wykonywania częstych i regularnych ćwiczeń by pozbyć się utrwalonych nawyków myślowych.
Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku, jego przyczyny. Mam nadzieję, że poznanie natury lęku złagodzi objawy związane z jego występowaniem.
Pamiętaj, że lęk jest emocją, która znajduje się wyłącznie w Twoim umyśle, nad którym to Ty sprawujesz władzę, a to oznacza, że jeśli chcesz, to możesz go kontrolować.
UWAGA! Przed zakończeniem transakcji proszę pamiętać o pobraniu pliku.
Plik pobierze się po kliknięciu fioletowego pola z tekstem: Jak radzić sobie z lękiem?